Пост канала
- фото
😇СПОКОЙСТВИЕ - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ! ✅В нашем детском доме прошла профилактическая беседа, приуроченная ко Всемирному дню психического здоровья (10 октября). 💫С основами ментального здоровья воспитанников ознакомил врач психиатр, Обдирщиков С.А. Встреча была посвящена тому, что психическое благополучие - это не просто отсутствие болезней, а состояние гармонии, позволяющее справляться со стрессом, успешно учиться и общаться со сверстниками. ✨В ходе беседы подчеркнули тесную связь между физическим и эмоциональным состоянием. Врач объяснил, как хронический недосып, несбалансированное питание и чрезмерное увлечение гаджетами влияют на нервную систему и способность концентрировать внимание на уроках. 🔖Несколько простых, но эффективных советов: 🛌Соблюдать режим сна: спать не менее 8-9 часов, так как именно во сне мозг обрабатывает полученную за день информацию. 📢Не держать эмоции в себе: уметь говорить о своих переживаниях со взрослыми, друзьями или педагогом психологом. Накопленный стресс часто приводит к головным болям и снижению иммунитета. ✅Делать перерывы: правильно распределять учебную нагрузку и обязательно оставлять время на отдых и любимые хобби. 🪥🧴Помните, забота о своем разуме так же важна, как и чистота зубов или гигиена рук. Если вы чувствуете тревогу, постоянную усталость или подавленность - не стесняйтесь обращаться за помощью.
Открыть в MAX- Просмотры
- 95
- ER
- —
- Реакции
- —