Пост канала

Яна Мельничук | тот самый чат 🤫

1. 31.08 · 10:51фото

   МОЙ ЗАВТРАК НА ПОХУДЕНИИ 👇 🥣 кукурузная крупа — 40 г сухой 🧈 сливочное масло — 5 г 🥚 2 варёных яйца 🥛 греческий йогурт 2% — 300 г 🧀 творог 5% — 30 г * сахарозаменитель Итого ориентировочно **550–570 ккал и около 45 г белка 🔥** И да — это похудение 😂 Я не убираю каши, не боюсь 5 граммов масла и не пытаюсь сделать завтрак на 200 калорий. Я ем 3 раза в день, слежу за общей калорийностью и стараюсь добирать белок. Мне важно не просто скинуть вес, а научиться питаться нормально и не ходить весь день голодной. До цели осталось примерно 16 кг. Погнали дальше 💪

   Открыть в MAX

   Просмотры

   376

   ER

   1,1%

   Реакции

   4