Пост канала

1. 31.08 · 05:05фото

   📆31.08 – 06.09.2026: Неделя здорового образа жизни среди детей. ✔Чтобы хорошо учиться и быть здоровым, соблюдай семь правил: 1️⃣. Режим дня: Спи, ешь и делай уроки в одно и то же время. Организм привыкнет к графику и легче перенесет нагрузки. 2️⃣. Здоровый сон: Детям 6–12 лет нужно 9–12 часов сна, подросткам 13–17 лет — 8–10 часов. Дневной сон полезен для нервной системы. Недосып снижает иммунитет и делает организм уязвимым к болезням. 3️⃣. Движение: Начинай утро с гимнастики. Гуляй на свежем воздухе не менее 2–3 часов в день. Занимайся спортом, плаванием или просто больше ходи пешком — это укрепляет мышцы и снимает психологическое напряжение. 4️⃣. Правильное питание: Рацион должен быть разнообразным: молочные продукты, каши, овощи, фрукты, орехи. Пей достаточно чистой воды (30 мл на 1 кг веса). 5️⃣. Гигиена зубов: Чисти зубы 2 раза в день по 2–5 минут. Держи щетку под углом 45 градусов, очищай зубы выметающими движениями (снизу-вверх, сверху вниз), не забывай про язык и полощи рот после еды. 6️⃣. Здоровье глаз: Ограничь время у экрана (не более 2 часов в день). Соблюдай дистанцию до телевизора (от 4 шагов). Делай гимнастику для глаз: фокусируй взгляд на переносице, кончике носа, плечах, вращай глазами по кругу. 7️⃣. Доброжелательность: Будь вежлив и уважай окружающих. Добрые поступки делают жизнь радостнее и интереснее. #ББМКМЗРБ #Госпаблики03 #безопасность #ЗОЖ ‼Подписывайтесь на наши сообщества в социальных сетях: Вконтакте clck.ru/3NPPfV Одноклассники clck.ru/3NPPfW MAX clck.ru/3Qim2b Сайт: clck.ru/3R7mn 💔Лайки, 📝комментарии, 📤репосты приветствуются!!

   Открыть в MAX

   Просмотры

   366

   ER

   1,6%

   Реакции

   6