Пост канала
- фото
Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний: 10–16 августа. Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются главной причиной смертности в нашей стране. Но хорошая новость в том, что большинство из них можно предотвратить! Профилактика — это образ жизни 🌱Профилактика ССЗ — это не разовая акция, а сбалансированный комплекс мер на двух уровнях: - Общественный: экология и пропаганда здорового образа жизни. - Индивидуальный: наши ежедневные привычки и забота о себе. Эти меры должны сопровождать нас всю жизнь — от рождения до глубокой старости. Золотое правило: контролируйте своё давление! 🩺Одним из важнейших условий сохранения здоровья сердца является регулярный контроль артериального давления (АД). ВАЖНО КАЖДОМУ: Поддерживайте уровень АД ниже 140/90 мм рт. ст. Контролировать давление нужно не только на приёме у врача, но и дома. Как правильно измерять давление дома? ⚖️Чтобы цифры на тонометре были точными, важно соблюдать простую технику: 🛋 Подготовка * Отдохните спокойно хотя бы 5 минут перед измерением. * За 30 минут исключите кофе, крепкий чай, алкоголь и курение. * Не разговаривайте во время процедуры. 💪 Правильное положение * Сядьте удобно, обопритесь спиной на спинку стула. * Ноги поставьте на пол, не скрещивайте их. * Рука должна лежать на столе расслабленно, на уровне сердца. 🎈 Манжета имеет значение * Манжета должна подходить по размеру вашей руки. * Закрепите её на плече так, чтобы между манжетой и кожей проходил палец (не затягивайте слишком туго). Нижний край манжеты должен быть примерно в 2 см от локтевого сгиба. ♻️ Процесс измерения * Проведите 2–3 измерения с интервалом в 1 минуту. * Записывайте результаты в дневник. * Ориентируйтесь на среднее значение последних измерений. Регулярный мониторинг позволяет вовремя заметить изменения и выбрать наиболее эффективное лечение вместе с вашим врачом. Больше информации 🖥на сайте https://www.takzdorovo.ru/ О профилактике инфаркта, инсульта и других сосудистых катастроф? 👉 Читайте подробные статьи, чек-листы и полезные материалы. Берегите себя и свои сердца! Ваше здоровье начинается с простых шагов каждый день. Ваше здоровье ❤️— наш главный приоритет! Для уточнения информации вы можете обратиться в единый контакт-центр по телефону: 41-13-46. Присоединяйтесь к нам в МАХ https://clck.ru/3QqeX3 https://clck.ru/3SawKr 📱Мы всегда на связи: klinika6@list.ru
Открыть в MAX- Просмотры
- 727
- ER
- 0,8%
- Реакции
- 6