Пост канала
- фото
🏃♂️➡️Стереотип о том, что человеку нужно выполнять норматив в 10 000 шагов очень плотно укоренился в нашем сознании. Но насколько это полезно и безопасно ли вообще для организма? Давайте порассуждаем 👇 🔸польза начинается уже с 4 000–6 000 шагов в день; 🔸важна не только цифра, но и качество нагрузки: одно и то же количество шагов, пройденных в разном темпе, оказывает разное влияние на организм; 🔸универсальной цифры для всех не бывает — то, что подходит одному человеку, может даваться с трудом другому; 👉 Вывод: 🔸лучше ходить от 4 000 шагов, но зато каждый день; 🔸уровень физической активности должен определять врач, особенно если есть хронические заболевания; 🔸опираться нужно только на своё самочувствие, а не на общие цифры. #Кировскоесельскоепоселение #Ростовскаяобласть #здоровье #ЗОЖ
Открыть в MAX- Просмотры
- 124
- ER
- —
- Реакции
- —