Пост канала
- фото
Восемь правил для сердечно-сосудистого здоровья В журнале Circulation недавно были опубликованы результаты исследования, в котором было показано, что люди с более высокими показателями здоровья сердечно-сосудистой системы живут в среднем на 9 лет дольше, чем люди с самыми низкими показателями. Приверженность правилам здорового образа жизни и оценка других факторов сердечно- здоровья оценивалась в баллах по шкале Life’s Essential 8. Эти правила знакомы многим, но не всех соблюдают. Напомним их: - отказ от табакокурения, - увеличение физической активности, - здоровое питание, - достаточное количество сна, - контроль массы тела, - поддержание нормального артериального давления, - поддержание нормального уровня глюкозы крови, - контроль уровня холестерина в крови. По сравнению с курильщиками, некурящие лица жили на 7,4 года дольше. Те, кто спал рекомендуемые 7-9 часов в сутки, жили на 5 лет дольше, чем те, кто спал слишком много или недосыпал. Люди, которые были наиболее физически активными, жили на 4,6 года дольше по сравнению с гиподинамичными сверстниками. Те, кто набрал более высокие баллы за контроль уровня глюкозы в крови, жили на 4,9 года дольше. Полученные результаты наглядно демонстрируют, насколько важен комплексный подход для здорового долголетия. Подробнее об исследованиях читайте на портале "Так здорово" Минздрава России по ссылке clck.ru/3DUTvB
Открыть в MAX- Просмотры
- 119
- ER
- —
- Реакции
- —