Пост канала
- фото
Осенью дети возвращаются к школьному ритму, чаще общаются со сверстниками, а погода становится переменчивой. Поэтому самое время вспомнить о простых привычках, которые помогают поддерживать здоровье ребёнка в сезон ОРВИ. Что важно? Разнообразное питание. Овощи, фрукты, зелень, мясо, рыба, яйца и кисломолочные продукты — основа полноценного рациона. Важен не отдельный «полезный» продукт, а питание в целом. Прогулки и движение. Старайтесь каждый день находить время для активности на свежем воздухе. Одежду выбирайте по погоде, чтобы ребёнку не было жарко. Полноценный сон. После учебного дня организму нужно восстановиться, поэтому важно соблюдать режим и не жертвовать сном ради поздних занятий или гаджетов. Гигиена. Мыть руки после улицы и перед едой, не трогать лицо грязными руками, прикрывать рот и нос при кашле и чихании — простые правила, особенно актуальные в сезон ОРВИ. Комфортный воздух дома. Регулярно проветривайте комнаты и следите за влажностью. Оптимальный уровень — 40–60%.
Открыть в MAX- Просмотры
- 6
- ER
- —
- Реакции
- —