Пост канала
- фото
15 октября - Всемирный день борьбы с раком молочной железы Рак молочной железы — одно из самых распространённых онкологических заболеваний, но при раннем выявлении оно успешно лечится. Меры профилактики: 🔹 Поддерживайте здоровый вес. Лишний вес увеличивает риск развития рака молочной железы на 30–50%, особенно после менопаузы. 🔹 Будьте физически активны. 150 минут умеренной активности в неделю (ходьба, плавание, йога) снижают риск на 25%. 🔹 Правильно питайтесь. Включайте в рацион больше овощей, фруктов, цельных злаков, рыбы. Ограничьте жирное, жареное и высококалорийное. 🔹 Ограничьте алкоголь. Даже 1 бокал вина в день увеличивает риск. 🔹 Откажитесь от курения. Курение связано с более агрессивными формами рака. 🔹 Проводите самообследование груди ежемесячно, через несколько дней после менструации. Обращайте внимание на любые уплотнения, изменения формы, втяжение кожи или соска, выделения. 🔹 Проходите регулярные обследования. Маммография рекомендуется с 40 лет (или раньше при семейной истории рака), а также профилактические осмотры у гинеколога. 🔹 Контролируйте гормональную терапию. ❗ Помните: отсутствие факторов риска не гарантирует защиту. Регулярные обследования нужны всем!
Открыть в MAX- Просмотры
- 111
- ER
- —
- Реакции
- —