Пост канала
- фото
Почему ребёнок переутомляется❓ 🤔 💥Перегруженный график. Если ребёнок одновременно ходит на несколько кружков секций, а времени на полноценный отдых не остаётся организм быстро истощается. 💥Нарушение режима. Недосыпь- частая причина, детям нужно больше снать, чем взрослым, например, дошкольникам рекомендуют 10-11 часов сна. Если режим сбивается, работоспособность падает. 💥Несбалансирование питание. Дефицит веществ (железа, витаминов группы В, D,йода) напрямую снижают запас энергии, пропуск приёмов пищи, обилие простых углеводов тоже играют роль. 💥Недостаток движения. Парадокс, но малоподвижный образ жизни так же вреден, как и чрезмерные нагрузки. Сидячий режим ухудшает кровообращение, снижает выносливость. 💥Сенсорная перегрузка. Гаджеты, яркий свет, громкие звуки,все это перегружает нервную систему.Вместо отдыха ребёнок ещё больше истощается. Что можно сделать❓😱 Часто достаточно скорректировать образ жизни:наладить режим сна, сбалансировать питание, добавить физическую активность и регулярные короткие перерывы во время занятий. 🫶 Главное-наблюдать за ребёнком в динамике. Иногда достаточно просится чуть снизить нагрузку или поговорить о чувствах, чтобы ситуация улучшилась.❤
Открыть в MAX- Просмотры
- 109
- ER
- 5,5%
- Реакции
- 6