Пост канала
- фото
«Мог(ла) бы и лучше!»: психологический тренинг для взрослых В отделении социальной помощи семье и детям (Советский район) состоялся психологический тренинг для взрослых «Мог(ла) бы и лучше!», посвящённый теме внутреннего критика. Участники встречи разбирались, откуда появляется привычка предъявлять к себе чрезмерно высокие требования, как постоянная самокритика влияет на эмоциональное состояние и почему стремление мотивировать себя через давление не всегда помогает достигать желаемого результата. Выполняя упражнение «Радио Критик FM», участники познакомились со своим внутренним критиком, типичными фразами, которые звучат во внутреннем диалоге: «Можно было лучше», «Другие справляются», «Нельзя расслабляться», — и учились анализировать их. Психолог помогла осознать, что постоянное давление может приводить к тревоге, усталости, чрезмерному контролю или, наоборот, избеганию сложных задач. Поэтому необходима конструктивная самоподдержка - важно поддерживать себя и направлять силы на поиск следующего шага. Тренинг помог участникам сменить привычную самокритику «со мной что-то не так» на важную установку на рост «мне есть, что улучшить», которая открывает путь к собственным возможностям.
Открыть в MAX- Просмотры
- 124
- ER
- 20,2%
- Реакции
- 25