Пост канала
- фото
Тема: Всемирный день здорового питания Привет! 👋 16 октября — день, когда можно задуматься: а что вообще мы едим? Еда влияет на настроение, кожу, энергию и даже оценки. Да, серьезно. Простые правила, которые работают: — Ешь разнообразно: овощи, фрукты, крупы, мясо, рыбу. Чем больше цветов на тарелке, тем лучше. — Сахар и фастфуд — это пустые калории. Вкусно, но от них только сонливость и прыщи. — Пей воду. 1,5–2 литра в день. Мозгу нужна вода, чтобы соображать. — Ешь по расписанию: 4–5 раз в день небольшими порциями. Это лучше, чем один огромный ужин. Примерный план на день: — Завтрак: каша + чай + бутерброд. — Второй завтрак: йогурт или банан. — Обед: суп + мясо/рыба с гарниром + салат. — Полдник: орехи, фрукты. — Ужин: рыба/мясо с овощами. Здоровое питание — это не диета, это база. И она влияет на всё. А какой твой любимый полезный перекус? Пиши в комментариях! 🍎🥜 #ВсемирныйДеньЗдоровогоПитания #ЗОЖ #ПравильноеПитание #Школа
Открыть в MAX- Просмотры
- 248
- ER
- —
- Реакции
- —