Пост канала
- фото
5-11 октября - Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября). 🤯Мы привыкли заботиться о теле: чистим зубы, ходим в спортзал, следим за питанием. Но что насчет нашей «внутренней операционной системы»? 🤗Психическое здоровье — это не просто отсутствие болезней. Это состояние благополучия, при котором мы можем реализовывать свой потенциал, справляться со стрессом и продуктивно работать. 🫶Как поддержать себя? 🔶Цифровой детокс. Хотя бы час в день без телефона. Дайте мозгу переварить информацию. 🔶Сон. 7-8 часов — это не роскошь, а базовая гигиена нервной системы. 🔶Эмоции. Не подавляйте их. Проговорите то, что чувствуете, с близким или запишите в дневник. 🔶Помощь. Если тяжело — это не слабость. Обратиться к психологу или психотерапевту — это проявление заботы о себе. ❤️Берегите себя. Вы у себя один. #КБСМП #психическоездоровье
Открыть в MAX- Просмотры
- 189
- ER
- 2,1%
- Реакции
- 4