Пост канала
- фото
В 2026 году Неделя популяризации активных видов спорта проходит с 24 по 30 августа. Главная задача - привлечь внимание к важности регулярной физической активности для формирования устойчивой привычки двигаться. Низкая физическая активность - один из серьёзных факторов риска для здоровья. Она повышает риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета 2-го типа - на 27%, рака толстого кишечника, молочной железы на 21-25%. Участвуйте в спортивных турнирах по футболу, волейболу, баскетболу, бегу и другим дисциплинам. Занимайтесь на открытых тренировках - занятиях для новичков с профессиональными тренерами. Посещайте лекции о значении физической активности. Сходите на выставки, где имеется спортивный инвентарь, одежда, аксессуары и размещена информация о местных спортивных клубах. Начните с малого: - ежедневно ходите быстрым шагом; - меньше сидите, делайте перерывы каждые 30-40 минут; - добавьте силовые упражнения 2-3 раза в неделю; - найдите и другие виды активности - танцы, йога, плавание. Ставьте реалистичные цели. Занятия спортом наиболее эффективны в сочетании с рациональным питанием, полноценным сном, отказом от вредных привычек. Если у вас есть хронические заболевания, перед началом регулярных занятий проконсультируйтесь с врачом. #КБСМП #Неделя популяризации активных видов спорта
Открыть в MAX- Просмотры
- 205
- ER
- 2,4%
- Реакции
- 5