Пост канала
- фото
❤️ Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — это проще, чем кажется Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности в мире. Но до 80% случаев можно предотвратить с помощью изменения образа жизни. Что реально работает: ✅Контролируйте артериальное давление (цель — ниже 130/80 мм рт. ст.) ✅Откажитесь от курения — это один из самых сильных факторов риска ✅Двигайтесь минимум 150 минут в неделю (быстрая ходьба уже отлично помогает) ✅Сократите соль и сахар, добавьте в рацион овощи, рыбу, орехи и ягоды ✅Следите за весом и качеством сна Здоровые сосуды и качественная кровь — основа долгой и активной жизни. Начните с малого — ваше сердце скажет вам спасибо! #КузбасскийЦентрКрови
Открыть в MAX- Просмотры
- 426
- ER
- 0,7%
- Реакции
- 3