Пост канала
- фото
🏥 Неделя безопасности пациента (в честь Всемирного дня безопасности пациента 17 сентября) С 14 по 20 сентября 2026 года в России проходит Неделя безопасности пациента и популяризации центров здоровья. Эта инициатива приурочена к Всемирному дню безопасности пациентов, который ежегодно отмечается 17 сентября. 🚑 Большую роль в формировании здорового образа жизни населения играют центры здоровья. Центры здоровья формируют культуру здоровья, повышают престижность заботы о себе и компетентность граждан в вопросах сохранения долголетия. Их главные задачи: • формирование мотивационных установок к отказу от употребления табака, алкоголя и других факторов риска; • профилактика развития неинфекционных заболеваний; • обучение принципам ведения здорового образа жизни. 💡Как же сохранить и укрепить здоровье? Необходимо соблюдать эти пункты ежедневно: ✅Движение: занимайтесь физической активностью хотя бы 30 минут в день или просто ходите пешком. Старайтесь больше двигаться. ✅Свежий воздух: почаще гуляйте. Обязательно проветривайте квартиру и рабочее место каждый день. ✅Питание: включайте в рацион пищу, содержащую клетчатку и цельные зёрна. Ограничьте жирную еду, сахар и изделия из пшеничной муки. Овощи и фрукты должны быть на столе постоянно. ✅Режим питания: следите за весом и ужинайте за 3 часа до сна. ✅Водный баланс: пейте больше жидкости. ✅Сон: ложитесь и вставайте в одно и то же время даже в выходные дни. Спите не менее 7–8 часов. ✅Стрессоустойчивость: не нервничайте, особенно по пустякам. Научитесь не реагировать на отрицательные жизненные ситуации, будьте позитивны, радуйтесь мелочам и не заостряйте внимание на неудачах. ✅Закаливание: отличный помощник в этом — контрастный душ (тёплая и прохладная вода). ✅Чистота организма: откажитесь от вредных привычек. 👍Раннее обращение за медицинской помощью позволяет своевременно выявить хронические неинфекционные заболевания, а также факторы риска их развития.
Открыть в MAX- Просмотры
- 274
- ER
- —
- Реакции
- —