Пост канала
- фото
🏐 Контроль верхней передачи и прыжок с ускорением — два навыка, которые часто решают розыгрыш. Мы смотрели, как меняется точность паса в разных положениях: стоя, после перемещения спиной вперёд, в прыжке и с падением. Вывод простой: чем меньше времени на подстройку, тем важнее работа ног и корпуса. В прыжке точность падает из-за запрокинутой головы и потери мяча из виду, а в движении — если игрок не успел забежать под мяч. Поэтому передачу нужно тренировать в динамике, а не только стоя. Отдельно разобрали прыжки с последующим ускорением: максимальная высота не всегда лучше, потому что приземление на прямые ноги убивает рывок. Эффективнее взрывной прыжок и мягкое приземление на носки — тогда игрок сразу готов к страховке или перестроению. Упражнение: прыжок вверх, мягкое приземление, рывок на 3–5 метров. В волейболе важна не отдельная высота, а связка «прыжок — приземление — ускорение».#МайнскаяДЮСШ #Майнскийрайон
Открыть в MAX- Просмотры
- 80
- ER
- 6,3%
- Реакции
- 5