Пост канала
- фото
🌧Готовимся к холодам: пополняем запас витаминов и укрепляем иммунитет. Вот и пришла осень, наступил сентябрь. Несмотря на то что погода потихоньку портится, для продуктов растительного происхождения наступает бархатный сезон. Прилавки ломятся от спелых овощей, фруктов и ягод, и некоторые из них даже вкуснее, чем летом. Что выбрать в сентябре? 🥕 Овощи: кабачки, баклажаны, тыкву, огурцы, помидоры, картофель, морковь, сладкий перец, свёклу, чеснок, лук, капусту (белокочанную, краснокочанную, цветную, брокколи). Не забудьте про бобовые: фасоль, чечевицу, горошек, нут — они богаты клетчаткой и растительным белком. 🍄 Грибы: белые, подберёзовики, опята, лисички — источник белка, витаминов и микроэлементов. 🍎 Фрукты и ягоды: яблоки, груши, сливы, арбузы, дыни, виноград, клюкву, бруснику, облепиху. Из них можно готовить полезные морсы, компоты, кисели и смузи. 🌿 Зелень: петрушка, укроп, лук, салат, шпинат — настоящий кладезь витаминов и антиоксидантов. ❄Сохраняем витамины на зиму. Многие овощи, фрукты, ягоды и грибы можно заморозить — они сохранят до 80% витаминов. А из огурцов, помидоров, капусты, фруктов и ягод получится отличная консервация: соленья, варенья, джемы, компоты, аджика. Питайтесь правильно, выбирайте продукты по сезону — и хорошее самочувствие вам гарантировано! 👉Больше статей о здоровом питании на здоровое-питание.рф #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #УкреплениеОбщественногоЗдоровья Изображение от www.magnific.com
Открыть в MAX- Просмотры
- 51
- ER
- —
- Реакции
- —