Пост канала
- фото
СПОСОБЫ ПОЛЮБИТЬ БУДНИ /3 11. Вычеркивайте сделанное. Составьте список из трех важнейших дел, и, когда сделаете, вычеркните их из списка. Продвижение вперед нужно как-то изобразить визуально — это вам поможет. Я обычно вычеркиваю и ставлю поверх собственную роспись. Мой мозг воспринимает этот акт как поощрение, радуется и выделяет дофамин. 12. Измеряйте результаты. Отведите время для анализа ежедневных результатов — в период пережевывания вечернего салата либо чистки зубов перед сном. Что-то можно было сделать лучше или быстрее? Что не сработало и почему? Что вы сделали не так? В итоге вы сможете более эффективно тратить время, не теряя его на всякие пустяки. 13. Улыбайтесь! Особенно своему отражению в зеркале. 14. Встречи должны быть короткими. Иногда рабочая встреча очень важна для сверки целей и перспективы, но порой она растягивается до бесконечности. Сразу планируйте время продолжительности и завершения встречи. По возможности проводите их стоя. С сотрудниками я лично практикую именно такой прием. С гостями, конечно же, нет, но изначально фиксирую время начала беседы и планирую время ее завершения. Часы расположены всегда на видном месте. 15. Приберитесь на столе. Беспорядок отвлекает и мешает работать. Мозг считывает и изучает каждую в беспорядке лежащую или новую вещь на полках, рабочем столе. Все лежит на своем месте — большая экономия энергии мозга, которая пусть лучше тратится на анализ как легче, лучше и быстрее реализовать ваши краткосрочные и долгосрочные цели, ваш выход на уровень финансового благополучия и творческой свободы. Уберите с рабочего стола все лишнее, и это даст вам ощущение организованности и поможет сосредоточиться на задаче. 16. Слушайте хорошую музыку. Исследования показали, что прослушивание музыки может помочь снизить артериальное давление, уменьшить стресс и повысить настроение. Правильная музыка может полностью изменить ваше отношение к работе, так что пора составить рабочий плейлист. Но это должен быть не более чем тихий фон. Когда же она начинает заглушать ваши мысли — то это информационный мусор. Обычно тишина продуктивнее. 17. Концентрация требует отдыха. Выполняемые задачи и принимаемые решения постепенно сокращают наши психологические ресурсы, и, чтобы поддерживать концентрацию и энергию на должном уровне, нужно делать перерывы — пусть даже на 15−20 минут. Таймер на 45 минут сосредоточенного труда и после — отжимания, приседания, подтягивания или пятиминутная планка. Рекомендую. 📘 Подробнее по теме в книге: «Деньги под контролем» https://clck.ru/3QwNYW
Открыть в MAX- Просмотры
- 913
- ER
- 4,6%
- Реакции
- 42