Пост канала
- фото
Остеопороз долго не дает симптомов — часто первым признаком становится перелом. Главные шаги для профилактики: 🔸Кальций и витамин D (только по назначению врача) 🔸Достаточно белка в рационе 🔸Регулярная нагрузка — ходьба, упражнения для равновесия 🔸Отказ от курения и алкоголя 🔸Регулярные осмотры, особенно после 50 лет. Поделитесь постом с родителями, бабушками и дедушками — это важно!❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 48
- ER
- —
- Реакции
- —