Пост канала
- фото
Добрый день, друзья❤️! Послание дня✨ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ЕСЛИ КАЖДЫЙ ИЗ НАС СУМЕЕТ СДЕЛАТЬ СЧАСТЛИВЫМ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА, ХОТЯ БЫ ОДНОГО, НА ЗЕМЛЕ ВСЕ БУДУТ СЧАСТЛИВЫ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Сегодня как никогда мы согласны со словами Юрия Владимировича Никулина, а вы? Особенно тяжело делать счастливым себя☺️ Есть множество способов почувствовать себя счастливым уже сегодня, прямо сейчас. 1️⃣Притвориться счастливым☝️ В тот момент, когда вы улыбнетесь, засмеетесь, расслабите плечи и разгладите хмурый лоб, мозг отреагирует выделением эндорфинов: гормонов любви, и окситоцина — гормона заботы, в тот же момент вы почувствуете себя более позитивно и расслабленно, покажетесь себе привлекательнее. В результате вы приучите мозг к ощущению счастья, даже если изначально были от него далеки. 2️⃣Ищите счастье повсюду✅ Даже в кризисный период можно найти что-то, что вызовет улыбку и благодарность, просто нужно внимательнее смотреть на мир. Можно вести дневник счастливых моментов. Например, каждый день записывать три вещи, которые принесли вам радость и удовольствие: вкусный кофе, листопад, удачная шутка друга, мороженое. 3️⃣Чаще обнимайтесь Учеными доказано, что при физическом контакте уменьшается уровень гормона стресса. Прикосновения приводят к выработке окситоцина — гормона счастья. Мы становимся счастливее, а иммунитет укрепляется. Что можно сделать? ✅Обнимитесь с другом. ✅Сходите на массаж. ✅Подержитесь за руки с любимыми 4️⃣Окружите себя позитивными людьми Окружая себя теми, кто подпитывает, а не истощает вас, вы становитесь счастливее и сохраните позитивный настрой. 5️⃣Разбудите любопытство Дети и животные способны многому нас научить. Предвкушение веселого дня может занимать все их мысли. Им всегда любопытно, что сделают или скажут другие, как играют другие дети. Восторг от новых впечатлений делает детей активными, жизнерадостными и счастливыми и пробуждает в них жажду познания. 6️⃣Учитесь отдавать Отдавать и делиться - это главный источник оптимизма в мире. Делиться можно не только деньгами и вещами. Самый ценный дар — время, посвященное служению окружающим, готовность выслушать и уделить внимание. Запомните: когда вы отдаете, то приносите пользу прежде всего себе 7️⃣Проверьте свой смехометр Смех мгновенно снимает напряжение и превращает хмурые лица в красивые и жизнерадостные! Прочитайте глупый анекдот, посмотрите смешные картинки и попробуйте находить абсурдное в каждой ситуации! 8️⃣Займитесь творчеством Даже если ваша работа не связана с творчеством, это не значит, что вы не можете им заниматься! Найдите в своей жизни место для творчества, и вы станете счастливее. 9️⃣Общайтесь с животными По данным исследований, достаточно несколько минут погладить пушистое животное, и наш мозг начинает вырабатывать серотонин и окситоцин, а уровень кортизола — гормона стресса — снижается. 1️⃣0️⃣Окружите себя зеленым и желтым Если вы от всего устали, не поддавайтесь искушению «спрятаться» за черной одеждой. Ученые из Амстердамского свободного университета изучили, как цвета влияют на настроение. Выяснилось, что самые «счастливые» для взрослого человека — зеленый и желтый. Неудивительно, ведь это цвета солнца и весенних полей, а весна — время, когда многие люди чувствуют себя счастливыми и настроены позитивно. 1️⃣1️⃣Делитесь счастьем Улыбайтесь людям, и они наверняка улыбнутся в ответ! Говорите комплименты, старайтесь похвалить собеседника, особенно если у него выдался не самый удачный день. Сделав кого-то счастливым, вы и сами станете счастливее! 1️⃣2️⃣Отправляйтесь на природу Время, проведенное наедине с природой, — один из самых мощных антидепрессантов. 1️⃣3️⃣Устройте цифровой детокс Такая передышка снижает стресс и заставляет нас больше общаться с людьми в реальном мире, а не онлайн. Выключайте все гаджеты за два часа до сна и не держите их в спальне. 1️⃣4️⃣Создайте свой «набор для расслабления»
Открыть в MAX- Просмотры
- 128
- ER
- 3,9%
- Реакции
- 5