Пост канала
- фото
Наш рацион напрямую влияет на работу мозга Правильно подобранные продукты способны улучшать память, повышать концентрацию и поддерживать когнитивные функции организма. Министерство здравоохранения области сделали подборку полезных продуктов: 👍 Жирная рыба богата омега‑3 жирными кислотами. Они поддерживают нейронные связи. 👍 Орехи и семена содержат полезные жиры и витамин Е, помогающий защищать клетки мозга от окислительного стресса. 👍 Ягоды — источник антиоксидантов, улучшающих кровоснабжение мозга и поддерживающих память. 👍 Цельнозерновые продукты обеспечивают стабильный приток глюкозы, необходимой для работы мозга. 👍 Зелёные листовые овощи содержат витамины группы В, фолиевую кислоту и другие вещества, важные для когнитивной активности. 👍 Яйца. В них есть холин, который участвует в формировании нейромедиаторов, отвечающих за память и обучение. Врачи рекомендуют выстраивать сбалансированный рацион. Будьте здоровы!
Открыть в MAX- Просмотры
- 261
- ER
- 0,4%
- Реакции
- 1