Пост канала

МБОУ ДО "ЦДО" г. Великий Устюг

1. 16.10 · 13:26фото

   #ЦДО_программыДО 🤼‍ Тренировка по самбо: ОФП, борьба на коленях и в стойке Сначала хорошенько размялись и отработали базу: отжимания, приседания, прыжки, упражнения на пресс — всё это развивает силу и выносливость, готовит тело к специфической нагрузке в борьбе. 💪 Потом перешли к практике. Сначала боролись на коленях — такие упражнения отлично развивают координацию, чувство баланса и учат выводить соперника из равновесия в партере. 🧘‍ Дальше — борьба в стойке. Ребята тренировали базовые элементы: сбивания, подножки, работу в захватах. Учились чувствовать дистанцию и вовремя атаковать. 🎯

   Открыть в MAX

   Просмотры

   143

   ER

   3,5%

   Реакции

   5