Пост канала
- фото
В обеденный полдень поговорим о кофе☕️ ✅️Кофе-друг: черный и без ничего — это простой черный кофе (эспрессо, американо, фильтр-кофе). 🔹️Может чуть ускорить метаболизм 🔹️️подавляет аппетит: Чашка крепкого кофе может ненадолго отбить чувство голода. 🔹️Дает энергию для тренировок ☝️Но всё это только при условии, что ваш кофе — низкокалорийный, т.е. без добавок и если вы не забываете про воду💧 😬Кофе, который превращается не в напиток, а в десерт 🔹️Лате с сиропом (450-500 мл): Молоко + сироп (ванильный, карамельный) = 250-400 ккал! Это почти полноценный прием пищи, но без чувства сытости. 🔹️Капучино на обычном молоке (350 мл): Около 150-200 ккал. 🔹️Раф-кофе (350 мл): Сливки, сахар и ванильный сироп — это легко 300-400 ккал. 🔹️Мокачино (400 мл): Шоколад + молоко + взбитые сливки = 350-450 ккал. ‼️Важное напоминание, что Любой кофе (даже черный) обладает мочегонным эффектом и обезвоживает организм. Поэтому главное правило: на каждую чашку кофе — стакан воды💧 Короткий совет: Если цель — похудение, выбирай американо и пей его через 15-20 минут после стакана воды. А от сла А вы любите кофе ☕️?
Открыть в MAX- Просмотры
- 153
- ER
- —
- Реакции
- —