Пост канала
- фото
Снова про режим 🥱 Большая часть сентября позади, но утренние подъемы все еще даются с трудом? 😴 Часто причина кроется не в лени, а в банальном хроническом недосыпании из-за летней привычки засыпать с телефоном в руках. Экранный свет разрушает гормон сна мелатонин, а соцсети будоражат нервную систему, лишая мозг полноценного отдыха. В итоге ребенок, который спит меньше 8–10 часов, становится тревожным, быстро устает и едва усваивает школьный материал. 🌃 Главное спасительное правило для всей семьи — за час до сна убирать все гаджеты в коробку. Замените светящиеся экраны обычной бумажной книгой, которая мягко замедляет процессы в организме и готовит тело к качественному отдыху. Чтобы утро начиналось легче, начните внедрять изменения уже сегодня: • 📱 Отложите смартфоны и планшеты за 60 минут до отдыха. • 📖 Почитайте вместе или просто спокойно поговорите по душам. • 🛏️ Старайтесь ложиться в кровать в одно и то же фиксированное время. • 💨 Обязательно хорошо проветрите комнату перед сном. ❗️Здоровый сон — это фундамент для хорошего настроения, крепкого иммунитета и уверенной учебы. Сделайте первый шаг к правильным привычкам сегодня, и с каждым днем просыпаться в школу будет все легче и легче. Педагог-психолог школы №1945 — Вахнина Наталья Борисовна. #ДОНМ #школа1945 #ШколыКолледжиМосквы #НашиЛица
Открыть в MAX- Просмотры
- 464
- ER
- 1,7%
- Реакции
- 8