Пост канала
- фото
😴 Режим: выспаться впрок нельзя — и вот почему Думаете, если ребёнок проспит все выходные, то «накопит» сон на неделю вперёд? Увы, так не работает. Выспаться впрок невозможно. 😔 Если ребёнок ложится в два ночи, а встаёт в двенадцать, его внутренние часы сбиваются. Нарушается выработка мелатонина, а следом страдает и производство защитных клеток. Даже самое сбалансированное питание не сможет полностью компенсировать нехватку сна. ☀️ Летние советы, которые реально работают: ✅ Не требуйте ложиться в 22:00, если сейчас это нереально. Главное — стараться, чтобы ребёнок засыпал и просыпался примерно в одно и то же время. Стабильность важнее идеальных цифр. ✅ За две недели до школы начните плавно сдвигать режим — на 15 минут каждый день. Так переход к учебному ритму пройдёт безболезненно. Помните: главная задача лета — не израсходовать ресурс организма, а сохранить и восполнить его. К сентябрю ребёнок должен быть как прокачанный аккумулятор — полным сил и энергии! ⚡️ Спокойного лета, вкусных открытий и крепкого здоровья вашим детям! 💚 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
Открыть в MAX- Просмотры
- 672
- ER
- 2,1%
- Реакции
- 14