Пост канала
- фото
🧠 Неделя сохранения психического здоровья — 5–11 октября! 10 октября — Всемирный день психического здоровья. Психическое здоровье — это не только отсутствие расстройств, но и состояние благополучия: когда хватает сил на работу, учёбу и отношения. Что реально помогает каждый день: ✅ Сон и отдых — база эмоциональной устойчивости. ✅ Физическая активность — снижает тревожность и стресс. ✅ Здоровое питание и вода — влияют на энергию и концентрацию. ✅ Отказ от алкоголя — он ухудшает сон и стрессоустойчивость. ✅ Техники расслабления — дыхание, медитация, планирование дня. ✅ Общение с близкими — важная поддержка. ✅ Баланс нагрузки и цифровой детокс. Если тяжело — просить о помощи нормально. Больше советов — на takzdorovo.ru. 💙 Берегите себя! Источник: ГБУЗ АО «Амурский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики»
Открыть в MAX- Просмотры
- 44
- ER
- —
- Реакции
- —