Пост канала
- фото
Быть здоровым🍎 Сегодня в нашей рубрике хотим поговорить с вами о питании. Вокруг этой темы существует множество мифов, но мы постараемся поделиться с вами только самыми полезными и интересными советами! 1️⃣ Сахар нужен организму. Это наша энергия и пища для мозга — глюкоза ему необходима для работы. Но следует заменить рафинированный сахар на что-то полезное: мед, финики, фрукты, сухофрукты, халва, мармелад, зефир. 2️⃣ Насильно мил не будешь. Всё, что вы заставляете себя есть насильно не принесёт Вам никакой пользы. Не мучайте себя набором малознакомых "полезных" продуктов. Понемногу добавляйте их в рацион и не вините себя, если съели что-то "неправильное". 3️⃣ Не бойтесь жиров. Да-да, на самом деле не все они одинаково вредны. Например, в жирной рыбе, орехах, оливковом и сливочном масле содержатся омега-3 и омега-6. Они помогают восстановить и улучшить обмен веществ, снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний и повысить выносливость. Решив заняться питанием, не нужно есть только куриную грудку и брокколи. Правильное питание может быть разнообразным и вкусным! А начать следить за своим рационом — никогда не поздно. Начните с небольших шагов и всё обязательно получится! #ШСКПобеда #МЦВП #про_спорт #ВсегдаСоСпортом
Открыть в MAX- Просмотры
- 446
- ER
- 1,1%
- Реакции
- 5