Пост канала
- фото
✅Как жара влияет на организм: почему стоит избегать прогулок и поездок на дачу? ☀️Жаркая погода может серьёзно навредить здоровью: в знойные дни организм испытывает повышенную нагрузку, что чревато различными проблемами. 🌡Главная угроза — перегрев. В жару основной механизм охлаждения тела — потоотделение — становится менее эффективным. Из за этого нарушается терморегуляция, что может привести к тепловому удару и другим опасным состояниям. Симптомы перегрева: • головокружение; • головная боль; • тошнота; • слабость; • учащённое сердцебиение; • повышение температуры тела. В тяжёлых случаях возможны потеря сознания и судороги. Особенно тяжело жару переносят дети, пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями. Им особенно важно избегать длительного пребывания на солнце. В самые жаркие часы нагрузка на организм максимальна. Поездки на дачу нередко связаны с физической активностью (работа в огороде, переноска вещей и т. д.), а сочетание нагрузки и высокой температуры резко повышает риск перегрева и обезвоживания. Кроме того, на даче не всегда есть возможность быстро получить медицинскую помощь. ❗️Если хочется провести время на улице, соблюдайте меры предосторожности: - ограничьте пребывание на улице в самые жаркие часы (с 12:00 до 16:00); - носите лёгкую светлую одежду из натуральных материалов — она лучше пропускает воздух и отражает солнечные лучи; - пейте достаточно воды, чтобы предотвратить обезвоживание (но не злоупотребляйте жидкостью, если есть ограничения по здоровью); - избегайте интенсивных физических нагрузок в жару; - используйте головные уборы и солнцезащитные средства; - находитесь преимущественно в тени, обеспечьте доступ к прохладному месту и воде. Заботьтесь о своём здоровье: в жару внимательно следите за самочувствием. При появлении признаков перегрева незамедлительно обратитесь за медицинской помощью. ☎️При возникновении чрезвычайных ситуаций звоните по единому телефону «112» — звонок бесплатный со всех мобильных операторов. 🔵МАХ 🔵ВКонтакте
Открыть в MAX- Просмотры
- 443
- ER
- 1,1%
- Реакции
- 5