Пост канала
БУЗОО "Кормиловская ЦРБ"- фото
Всемирный день позвоночника - 16 октября. Позвоночник является одной из самых важных и сложных частей человеческого тела. Он поддерживает все тело и соединяет разные части опорно-двигательного аппарата. Учитывая столь значимую роль позвоночника, крайне важно, чтобы он оставался как можно более здоровым. Чтобы сохранить позвоночник здоровым, важно правильно распределять нагрузку и выработать полезные ежедневные привычки. Позвоночник человека (позвоночный столб) выполняет пять главных функций: ▪️ Опорная. ▪️ Защитная функция. ▪️ Двигательная функция. ▪️ Амортизационная функция. ▪️ Кроветворная функция. Факторами риска заболеваний позвоночника являются плохая осанка, неправильная техника выполнения упражнений, малоподвижный образ жизни, ожирение, неправильный подьем тяжестей, недостаточное потребление кальция, определенные состояния здоровья (например, артрит). Несмотря на его важность, многие из нас мало заботятся о позвоночнике и идут к врачу уже после того, как возникли проблемы со здоровьем. Чтобы продлить здоровье опоры тела необходимо контролировать нагрузку на позвоночник во время рабочего дня, менять позу и делать перерывы, контролировать массу тела, при занятиях спортом разминаться перед тренировками, воздержаться от чрезмерных спортивных нагрузок, соблюдать технику поднятия тяжестей, использовать ортопедическую обувь для снятия нагрузки на позвоночник, употреблять продукты, богатые кальцием и вит.Д, своевременно обращаться к неврологам при появлении болей в спине.
Открыть в MAX- Просмотры
- 28
- ER
- —
- Реакции
- —