Пост канала

БУЗОО "Кормиловская ЦРБ"

08.10 · 12:05фото
Всемирный день зрения проходит ежегодно во второй четверг октября. Нарушение зрительной функции становится «моложе» – врожденные или приобретенные заболевания органов зрения с каждым годом встречаются все чаще. На прием к офтальмологу может попасть новорожденный, у которого диагностируется слепота, младший школьник с близорукостью или подросток с астигматизмом. Важно своевременно выявить заболевание органов зрения, чтобы оно не перешло в запущенную форму. Не стоит забывать и об эффективных профилактических мерах. Главные причины ухудшения зрения  Работа с гаджетами и экранами: Использование смартфонов и компьютеров ближе 33 см и без перерывов вызывает спазм мышц глаза. Редкое моргание перед экраном сушит роговицу.  Серьезные болезни: Сахарный диабет повреждает сосуды сетчатки. Глаукома повышает внутриглазное давление. Катаракта мутит хрусталик.  Плохое освещение и гигиена: Чтение в темноте или при слабом свете сильно утомляет глаза. Использование гаджетов детьми до 7–8 лет вредит формированию глаз.  Вредные привычки: Курение нарушает кровоснабжение сетчатки и зрительного нерва. Дефицит витаминов и омеги-3 ухудшает здоровье глаз  УФ-излучение и травмы: Яркое солнце без защитных очков повреждает ткани глаза. Травмы головы и глаз могут резко снизить остроту Правила работы за компьютером и с гаджетами  Правило 20-20-20: каждые 20 минут работы смотрите на объект на расстоянии 20 футов (около 6 метров) в течение 20 секунд.  Дистанция: держите экран телефона или монитор на расстоянии вытянутой руки (не менее 30–40 см от глаз).  Освещение: рабочее место должно быть хорошо и равномерно освещено, избегайте работы в полной темноте.  Перерывы: делайте полноценный отдых на 5–10 минут каждые 1–2 часа работы. Полезные привычки и уход  Гимнастика для глаз: выполняйте простые движения (моргание, перевод взгляда вблизи и вдаль, круговые движения) для снятия мышечного напряжения.  Увлажнение: следите за влажностью воздуха в помещении и используйте увлажняющие капли при сухости, если их порекомендовал врач.  Защита от солнца: носите качественные солнцезащитные очки с УФ-фильтром на улице.  Сон и питание: спите не менее 7–8 часов в сутки, включите в рацион больше зелени, овощей и рыбы.
Открыть в MAX
Просмотры
25
ER
—
Реакции
—