Пост канала
- фото
✅ 24-30 августа 2026 – НЕДЕЛЯ ПОПУЛЯРИЗАЦИИ АКТИВНЫХ ВИДОВ СПОРТА Начнем с главного вопроса. Насколько это важно для нашего здоровья? За нами – объективные факты. За вами – вывод и решение! Каждый час без движения крадёт у нас годы жизни. По данным ВОЗ, недостаток движения — четвёртый фактор риска смертности в мире. Он стоИт за ~30% случаев ишемической болезни сердца, 27% диабета 2-го типа и 21–25% рака груди и толстой кишки. Ежегодно 5 миллионов жизней можно было бы спасти, если бы люди просто БОЛЬШЕ двигались! Регулярный спорт продлевает жизнь и заметно повышает её качество. Поддерживает здоровый вес, укрепляет сердце и сосуды, помогает контролировать сахар и холестерин, улучшает память и настроение. В России 60% взрослых страдают от недостатка движения. А вот Приморский край — на подъёме! 61% жителей систематически занимаются спортом, среди молодёжи этот процент - более 90, во Владивостоке — 68,7. ❓Сделали выбор? Думаете, с чего начать? ВОЗ рекомендует: 150–300 минут умеренной или 75–150 минут интенсивной нагрузки в неделю. Сюда входят: - ежедневные прогулки быстрым шагом. При сидячей работе - перерыв на ходьбу, наклоны, приседания (что будет удобно) каждые 30–40 минут. Силовые упражнения 2–3 раза в неделю. А еще есть отличная «добавка» - танцы, йога, плавание. Главное – поставьте цель и не дайте "слабины»! Начните активно двигаться и отслеживайте прогресс 👍 Движение — лучшее лекарство, которое не продают в аптеке. Первый шаг - одна прогулка в день. Сделайте это неизменным правилом! Движение – ваша бесплатная и надежная инвестиция в активное, здоровое долголетие! Начните продлевать свою жизнь СЕГОДНЯ!
Открыть в MAX- Просмотры
- 184
- ER
- 1,1%
- Реакции
- 2