Пост канала
- фото, видео
Мы закупились, убрались, тренировались Может кого замотивируем тоже Почему моя мама только сейчас решила начать тренироваться? Она, как и многие девушки ее возраста, выбирала для тренировок только ходьбу, лёгкое кардио или танцы, считая силовые упражнения делом молодых и «накачанных»! Но именно силовые тренировки после 50 становятся одним из самых важных инструментов для здоровья — часто даже более значимым, чем кардионагрузка, особенно в вопросах сохранения костей, мышц и обмена веществ. Начинаем мы очень медленно и осторожно, сейчас прививаем привычку к тренировкам, изучаем технику и тренируемся в основном с резинками или собственным весом! На данном этапе этого достаточно! Еще важный момент - отсутствие дефицитов! Перед активными тренировками важно убедиться: организм не истощён и не страдает от скрытых дефицитов (по энергии, витаминам, минералам, микроэлементам) Девочки, сначала сдаем анализы, потом составляем план тренировок/активности и питания!!! В тут https://telegra.ph/Kak-projti-polnyj-chekap-na-55-pokazatelej-za-5-990--vmesto-13-300--i-poluchit-15-000-bonusov-09-10 можно забрать бесплатную статью, где я рассказала, как сэкономить 7000-8000₽ на анализах, пройти чекап за 5999!!!
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 428
- ER
- 1,1%
- Реакции
- 15