Пост канала

1. 02.09 · 13:51фото

   Друзья, вот и настала осень. Хотя еще погода нас балует теплыми денёчками, и все же давайте поговорим о простых правилах, чтобы укрепить иммунитет к осени. С приходом осени простуды становятся более частыми. Но готовиться к сезону лучше не с помощью лекарств, а следуя простым и понятным рекомендациям. Проверьте здоровье. Сдайте анализы и узнайте уровень витаминов и микроэлементов в организме. Займитесь хроническими заболеваниями. Кариес, воспаление десен, тонзиллит и синусит могут ослабить иммунитет. Осенью стоит посетить стоматолога и отоларинголога. Следите за питанием. Включайте в рацион овощи, фрукты, продукты с пребиотиками и пробиотиками: овсянку, лук, чеснок, кефир, квашеную капусту. Сделайте прививки. Вакцинация от гриппа, COVID-19 и пневмококка поможет организму заранее подготовиться к возможным инфекциям. Поддерживайте влажность воздуха. С началом отопительного сезона воздух в помещениях становится суше. Старайтесь поддерживать оптимальный уровень влажности — 40–60%. Наладьте режим сна. Недосып ослабляет иммунитет. Утренний свет помогает регулировать биологические ритмы. Снижайте уровень стресса. Умеренная физическая активность, качественный отдых и живое общение помогут организму справляться с нагрузками. #АдминистрацияБольшееланскогосельсовета.

   Открыть в MAX

   Просмотры

   86

   ER

   3,5%

   Реакции

   3