Пост канала
- фото
10 тысяч шагов в день — не обязательная норма Привычная рекомендация проходить 10 тысяч шагов ежедневно не является универсальным медицинским правилом. Как объяснил врач Семен Гальперин, необходимый уровень физической активности зависит от возраста, состояния здоровья, образа жизни и индивидуального самочувствия.По словам специалиста, организму действительно важно регулярно двигаться, однако чрезмерные нагрузки подходят не всем. Увеличивать количество шагов лучше постепенно, ориентируясь на собственные ощущения и не допуская боли или выраженного дискомфорта. Интересно, что цифра в 10 тысяч шагов появилась не в результате медицинских исследований. В 1965 году японская компания выпустила шагомер, название которого переводилось как «шагомер на 10 тысяч шагов». Позже эта цифра стала восприниматься как универсальный ориентир для поддержания здоровья. Главное — не гнаться за конкретным числом, а больше двигаться в комфортном для себя темпе.
Открыть в MAX- Просмотры
- 684
- ER
- —
- Реакции
- —