Пост канала
- фото
💪 Регулярная физическая активность начинается с малого. Выделите 10 минут на простую зарядку, чтобы размять мышцы и подготовиться к активному дню. Повторяйте упражнения: 1 минута — ходьба на месте с активной работой рук 1 минута — круговые движения плечами и руками 2 минуты — наклоны корпуса в стороны и повороты 2 минуты — приседания 2 минуты — попеременные выпады назад 1 минута — подъёмы на носки 1 минута — спокойная ходьба и восстановление дыхания 💚 Десять минут для себя, и вы уже сделали шаг к активному дню. Сохраняйте пост и делайте зарядку вместе с нами! Подписывайтесь на каналы главы Владивостока Константина Шестакова и администрации Владивостока в МАХ
Открыть в MAX- Просмотры
- 225
- ER
- 1,8%
- Реакции
- 4