Пост канала
- фото
В движении - ваше здоровье! С 24 по 30 августа в России проходит Неделя популяризации спорта и физической активности! Движение — простая и мощная опора для здоровья. Современный стиль жизни не оставляет нам выбора находится в постоянном движении - всевозможные гаджеты, техника, сидячий образ жизни, следовательно - лишний вес, высокий холестерин, уровень глюкозы, давление, дисбаланс в гормональной системе. Как же себе помочь? Начните с того, что легко вписать в обычный день: - Пройдитесь пешком — хоть 10–15 минут, постепенно увеличивая время. - Делайте короткие перерывы на разминку, если долго сидите или стоите. - Превратите повседневные дела в упражнения. - Выбирайте то, что радует: танцы, плавание, йогу, пробежки, велопрогулки, главное, чтобы хотелось возвращаться к этому снова. Что даёт регулярная активность? - Помогает держать в норме вес. - Улучшает память, внимание и скорость мышления. - Поднимает настроение и помогает справляться со стрессом. Важно: нагрузка должна подходить именно вам. Помните: любое действие лучше чем бездействие, и пусть движение станет хорошей привычкой. Будьте здоровы!
Открыть в MAX- Просмотры
- 106
- ER
- 7,5%
- Реакции
- 8