Пост канала
- фото
🍂 Осень — сезон витаминов! С наступлением холодов и дождей иммунитет снижается, и начинается сезон простуд. Одна из главных причин — дефицит витаминов. 🍏 Сезонные фрукты и овощи помогут восполнить их запас и поддержать здоровье малыша! 🍴 Вот витаминный алфавит — какие продукты дружат с витаминами: 🟠 А — тыква, шпинат, брокколи, болгарский перец, облепиха 🍋 С — болгарский перец, капуста, шиповник, яблоки, клюква 🐟 D — семечки, орехи, грибы 🌾 В — картофель, фасоль, горох, крупы, цельнозерновой хлеб ✨ Кладовая витаминов: 🎃 Тыква и морковь — бета-каротин 🍠 Свекла — для сердца и профилактики анемии 🥬 Капуста — универсальный овощ 🍎 Яблоки — для иммунитета и кишечника 🌹 Шиповник — супервитаминный напиток 🍽 Пример осеннего меню: 🌅 Завтрак: овсянка с яблоками и медом или творожная запеканка с ягодами ☀️ Обед: суп-пюре из тыквы с курицей или овощное рагу 🌙 Ужин: гречка с грибами или запеченные кабачки с сыром 🍎 Перекус: фрукты или йогурт с ягодами 💛 Разнообразный рацион — залог крепкого здоровья Вашего ребенка!
Открыть в MAX- Просмотры
- 98
- ER
- 9,2%
- Реакции
- 9