Пост канала
- фото
🏃♀️ Больше движения — больше здоровья! Недостаток физической активности — один из факторов риска развития заболеваний. Регулярное движение помогает поддерживать организм в тонусе и заботиться о своём здоровье. ✅ Сколько нужно двигаться? 🔹 150–300 минут умеренной активности в неделю или 75–150 минут интенсивной. 🔹 Для дополнительной пользы можно увеличить нагрузку до 300 минут и более умеренной или 150 минут и более интенсивной активности в неделю. 🔹 Необязательно выбирать сложные тренировки: прогулки, велосипед, активный отдых и занятия любимым видом спорта тоже помогают сделать жизнь более подвижной. 💪 Главное — двигаться регулярно и постепенно увеличивать активность. ❤️ Начните с небольших шагов сегодня — ваше здоровье скажет вам спасибо! #Здоровье #ЗОЖ #Профилактика #НеделяЗдоровья
Открыть в MAX- Просмотры
- 785
- ER
- 0,5%
- Реакции
- 4