Пост канала
- фото
📍Чем опасен йододефицит? Более трети россиян страдают от дефицита йода и часто этого не замечают. А ведь он необходим для организма: регулирует обмен веществ, работу щитовидной железы и иммунной системы. Давайте разберёмся, к чему ведёт недостаток этого микроэлемента и каким образом восполнить его уровень в организме. 🔸 Что указывает на йододефицит? • Сухость кожи и снижение её эластичности; • Увеличение веса; • Ухудшение зрения, памяти, концентрации; • Апатия, вялость, депрессия; • Отёчность и потливость; • Аритмия; • Нарушение цикла у женщин; • Сбои в работе щитовидной железы. 🔸 Где получить йод? 90% йода наш организм получает из продуктов, остальные 10% поступают с водой и воздухом. • Самый простой способ обеспечить организм нужным количеством йода — заменить обычную соль на йодированную. • Рекомендуется ввести в рацион и другие продукты, богатые йодом: морепродукты, молоко, мясо, орехи, свежие овощи и фрукты. • В продаже можно найти продукты, искусственно обогащённые йодом при производстве, например, хлеб и молоко. От такой помощи тоже не стоит отказываться. ❗️ Не забывайте следить за уровнем йода в организме. При появлении симптомов, указывающих на недостаток йода, обратитесь к врачу.
Открыть в MAX- Просмотры
- 227
- ER
- 9,3%
- Реакции
- 21