Пост канала
ГБУ ДНР "ЦГБ г.Тореза"- фото
С 10 по 16 августа 2026 года в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Она приурочена к Международному дню здорового сердца, который отмечается 11 августа. Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) — это группа патологий, которые поражают сердце и кровеносные сосуды (артерии, вены, капилляры). К ним относятся, например, ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия (гипертония), инсульт, инфаркт миокарда, аритмии, тромбозы, атеросклероз. Основа профилактики ССЗ — здоровый образ жизни (ЗОЖ). Ключевые элементы ЗОЖ: Физическая активность. Рекомендуется не менее 150 минут умеренных аэробных упражнений в неделю или 75 минут интенсивных. · Правильное питание. В рационе должно быть больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирного белка. Следует ограничить потребление соли (не более 5 граммов в день), сахара, насыщенных и трансжиров (фастфуд, колбасы, сдоба). · Отказ от вредных привычек. Курение повреждает стенки сосудов, повышает риск тромбозов, а злоупотребление алкоголем провоцирует гипертонию и нарушения ритма сердца. · Контроль веса. Избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце и сосуды. · Управление стрессом. Хронический стресс негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Помогают техники релаксации (медитация, йога, глубокое дыхание). · Регулярные медицинские осмотры. Важно регулярно проверять артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, проходить диспансеризацию и профилактические осмотры. Ранняя коррекция факторов риска и приверженность ЗОЖ могут предотвратить до 80% преждевременных смертей от ССЗ. В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». #МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР
Открыть в MAX- Просмотры
- 232
- ER
- —
- Реакции
- —