Пост канала
- фото
Спорт — для энергии, здоровья и настроения 🔥 Рассказывает Кизеева Елена, врач по спортивной медицине Омского областного врачебно-физкультурного диспансера. Физическая активность не всегда должна быть связана с рекордами, соревнованиями и жестким графиком. Иногда спорт — это способ почувствовать бодрость, поддержать здоровье и улучшить настроение. «Я занимаюсь любительским спортом, скорее даже активной физкультурой. Три раза в неделю бегаю — не для рекордов, а для души. Еще дважды в неделю делаю силовые тренировки дома, чтобы поддерживать мышечный тонус и общее самочувствие. Это помогает мне оставаться энергичной, здоровой и просто ощущать вкус жизни», — делится Елена Анатольевна. Регулярная активность помогает укреплять сердечно-сосудистую систему, поддерживать мышцы, контролировать массу тела, снижать уровень стресса и сохранять работоспособность. Особенно ценно, когда движение становится частью семейного образа жизни. В семье Елены активность поддерживают все: сын занимается кикбоксингом, дочь — тхэквондо, а муж тоже старается больше двигаться. Такой пример показывает: спорт может быть разным — бег, домашние тренировки, единоборства, прогулки, плавание или любая другая активность, которая подходит именно вам. ❗️Главное — регулярность, удовольствие и внимательное отношение к своему организму. Омский областной врачебно-физкультурный диспансер напоминает: активный образ жизни начинается с простого выбора — быть в движении каждый день.
Открыть в MAX- Просмотры
- 76
- ER
- 2,6%
- Реакции
- 2