Пост канала
- фото
Почему вредно откладывать будильник? ⏰ 💁Оказывается, безобидная привычка влияет как на психику, так и на сердечно-сосудистую систему. Резкие звуки стимулируют выброс адреналина и запускают реакцию «бей или беги». Стремление поспать лишние пять минут делает только хуже и приводит к хроническому стрессу. 💪🏼Организм не успевает восстановиться за короткий срок: после сигнала будильника невозможно ни выспаться, ни зарядиться энергией. 😔Пробуждение в таком режиме нарушает фазу быстрого движения глаз. Это вызывает хроническую усталость и перепады настроения, провоцирует повышение кортизола. Излишняя выработка этого гормона нарушает обмен веществ и даже приводит к ожирению. С последствиями привычки разобрались, но как от неё избавиться? 🔸 Поставьте будильник в другой конец комнаты. 🔸 Задайте то время, когда точно нужно подняться с постели. 🔸 Используйте приложения, которые разбудят в фазу быстрого сна. Не откладывайте подъём, вставайте сразу — так вы не только избежите стресса, но и будете энергичнее!
Открыть в MAX- Просмотры
- 669
- ER
- 1,2%
- Реакции
- 8