Пост канала
- фото
😫Стрессовые расстройства проявляются не только эмоционально, но и физически. Ключевые признаки: постоянная усталость, нарушение сна, раздражительность, трудности с концентрацией, а также ощущение внутреннего напряжения. Важно отличать кратковременный стресс от затяжного состояния, когда симптомы сохраняются более двух недель и мешают повседневной жизни. ✅Помощью может стать организация режима: ложитесь и вставайте в одно время, ограничьте кофеин и экраны за час до сна. Внесите в день короткие паузы — пять минут тишины или ходьбы. Если тревога усиливается, запишите три факта о текущем моменте (что вы видите, слышите, чувствуете), чтобы вернуть контроль. Важно не избегать эмоций, а называть их вслух или на бумаге. При сохранении симптомов более месяца обратитесь к специалисту — ранняя помощь предотвращает хронизацию расстройства. 🏥В карточках Новоуренгойский ПНД собрал информацию о пяти тревожных сигналах, на которые стоит обратить внимание. #ГБУЗЯНАОЛабытнангскаяЦРБ #НовоуренгойскийПНД #ГодЗдоровья89 #ПрофилактикаРулитЯмалЗдоровымБудет #Стресс
Открыть в MAX- Просмотры
- 174
- ER
- 1,7%
- Реакции
- 3