Пост канала
- фото
Как защитить ребенка от ОРВИ и не выпасть из учебного графика. ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции) — незваные гости, которые могут на неделю выбить ребенка из ритма. Собрали для вас памятку, которая поможет пережить сезон простуд. Как распознать ОРВИ? Враг известен в лицо. Типичные симптомы, которые проявляются через 1–3 дня после заражения: - Першение и боль в горле; - Насморк, заложенность носа, чихание; - Кашель (сначала сухой, затем влажный); - Повышение температуры, слабость, ломота в теле, головная боль. Щит от вирусов: 6 правил для учеников и родителей: 1) Гигиена рук — наше всё. Вирусы живут на поверхностях (дверных ручках, игрушках, экранах смартфонов) до нескольких часов. Приучите ребенка мыть руки с мылом сразу после школы или транспорта. Если доступа к воде нет — положите в рюкзак антисептик. 2) Учим дышать правильно. Объясните ребенку: чихать и кашлять нужно не в ладошку, а в локтевой сгиб. Так вирус останется на рукаве, а не на руках, которыми он потом держит карандаш или тянется к бутерброду. 3) Свежий воздух — враг инфекции. Регулярно проветривайте комнату ребенка (утром, перед сном и в любую погоду по 10–15 минут). Вирусы обожают сухой, застоявшийся воздух. Влажность в детской должна быть на уровне 40–60%. 4) Режим — лучшая профилактика. Организм, который не высыпается, уязвим. В период активного обучения (когда нагрузка возрастает) ребенку нужно спать не менее 9–10 часов. Также важны сбалансированное питание с достаточным количеством белка и витамина С, и регулярные прогулки. 5) Пейте воду. Достаточное количество жидкости (чистая вода, морсы, теплый чай) увлажняет слизистые оболочки. Сухая слизистая — это открытые ворота для вирусов. 6) Маска в пик заболеваемости. Если в группе уже много заболевших или вы едете в переполненном автобусе, медицинская маска — эффективный барьер. Но помните: менять ее нужно каждые 2–3 часа. Важный нюанс: не кутайте ребенка! Потливость на улице при резком ветре приводит к переохлаждению быстрее, чем легкая, но дышащая многослойная одежда. Пусть этой осенью главными вирусами в вашей жизни будут только вирусы творчества. Будьте здоровы!
Открыть в MAX- Просмотры
- 85
- ER
- 9,4%
- Реакции
- 8