Пост канала
- фото
РЕЛАКСАЦИОННЫЙ ТРЕНИНГ В рамках реализации проекта «Активное долголетие без деменции» на базе БУСОССЗН «КЦСОН» Вейделевского округа для граждан пожилого возраста был проведён релаксационный тренинг «Очищение от тревог». Цель тренинга: снизить уровень тревоги и мышечного напряжения, улучшить качество сна и общее самочувствие, дать практические навыки саморегуляции (быстро вернуть спокойствие в повседневных ситуациях). Релаксационный тренинг «Очищение от тревог» — это не только способ «расслабиться сейчас», но и важный компонент профилактики когнитивного снижения и деменции. Программа тренинга была сфокусирована на развитии навыков стрессоустойчивости. Участники практиковали диафрагмальное дыхание как инструмент быстрой стабилизации состояния и осваивали технику прогрессивной мышечной релаксации (ПМР) для осознанного управления мышечным тонусом. Завершающим этапом стала практика визуализации, направленная на гармонизацию эмоционального фона. Тренинг завершился, но каждый из участников унёс с собой простые и эффективные упражнения, которые легко встроить в рутину; глубокое расслабление, внутренний баланс и заряд отличного настроения, а также искреннее желание уделять время себе и своему состоянию.
Открыть в MAX- Просмотры
- 87
- ER
- 32,2%
- Реакции
- 28