Пост канала
- фото
Устали глаза к концу дня? 👁 Мы следим за питанием, занимаемся спортом, но часто забываем о том, что помогает нам видеть этот мир — о наших глазах. Гимнастика для глаз — это не скучная обязанность, а акт любви к себе. Всего пара минут в день помогает снять спазм аккомодации и вернуть ясность взгляду. Ловите простую гимнастику, которая займет всего 3 минуты: 👉«Часики»: Не поворачивая головы, переводите взгляд по кругу: сначала по часовой стрелке, затем против. 10 раз. 👉«Близко-далеко»: Посмотрите на кончик пальца перед собой (на расстоянии 20 см), а затем переведите взгляд на любой предмет в окне (максимально далеко). Повторите 10 раз. 👉«Жмурки»: Крепко зажмурьтесь на 3 секунды, затем широко откройте глаза. Повторите 8 раз. Это отлично увлажняет слизистую! 👉«Пальминг»: Разотрите ладони до тепла, сложите их «лодочкой» и приложите к закрытым глазам. Посидите так 30 секунд в полной темноте. Лайфхак: Поставьте таймер на телефоне каждые 60 минут. Как только он прозвенит — сделайте хотя бы одно упражнение.
Открыть в MAX- Просмотры
- 26
- ER
- —
- Реакции
- —