Пост канала
- фото
📚«Движение без боли»: в Центральной районной библиотеке прошла встреча Женского клуба, посвященная профилактике остеопороза Остеопороз называют «тихой болезнью»: он подкрадывается незаметно, годами не дает о себе знать, а первым сигналом нередко становится перелом. Именно поэтому так важно говорить о профилактике заранее. 🤝В этот раз участницы Женского клуба собрались, чтобы разобраться, как сохранить крепкие кости и активность на долгие годы. Спикерами встречи выступили: 👩🦰Ермакова Оксана Евгеньевна - координатор женского движения «Единой России» 👩Лампатова Дина Вячеславовна - врач-терапевт Тарко-Салинской ЦРБ Что узнали и разобрали участницы: ✅ Поняли, что такое остеопороз. Доктор объяснила, как происходит потеря костной массы, рассказала, что в группу риска в первую очередь входят женщины в период менопаузы, люди старшего возраста, а также те, кто ведет малоподвижный образ жизни. ✅ Получили понятные рекомендации по профилактике. Речь шла о сбалансированном питании с достаточным количеством кальция и витамина D, о важности физической активности и о том, какие микроэлементы действительно поддерживают здоровье костей. ✅ Разобрали безопасные упражнения. Участницы узнали, какие движения укрепляют костную ткань и улучшают подвижность, не перегружая суставы и не причиняя боли. Особый акцент - нагрузка должна быть посильной и регулярной. ✅ Смогли задать вопросы специалисту. Участницы получили советы и рекомендации с учетом своего здоровья и образа жизни. Дина Вячеславовна особо подчеркнула значимость диспансеризации и регулярного обследования у врача, у которого вы состоите на диспансерном учете. Именно внимательное отношение к себе и своевременная диагностика позволяют вовремя заметить изменения и предотвратить серьезные последствия. ❤Заботиться о себе никогда не поздно. Берегите себя и будьте здоровы! #ГодЗдоровья89
Открыть в MAX- Просмотры
- 401
- ER
- 0,5%
- Реакции
- 2