Пост канала
- фото
В отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов поселка Козыревск состоялось очередное занятие по адаптивной физкультуре. На этот раз встреча была посвящена не только укреплению мышечного корсета, но и эстетике — профилактике шейного остеохондроза, а также техникам самомассажа для избавления от «вдовьего горбика», брылей и второго подбородка. С возрастом, особенно при сидячем образе жизни и длительной работе за столом, в районе седьмого шейного позвонка начинает скапливаться жировая и соединительная ткань. В народе этот дефект называют «вдовьим горбиком» или холкой. К нему часто добавляются нечеткий овал лица, брыли и второй подбородок. Специалист отделения объяснила участникам, что причина этих явлений часто кроется в одном и том же — нарушении осанки, спазме мышц шеи и плеч, а также застое лимфы и крови. Шейный остеохондроз лишь усугубляет ситуацию, провоцируя головные боли, головокружения и онемение рук. Поэтому работа над шеей — это в первую очередь вопрос здоровья, а уже потом — красоты. Участники под руководством инструктора медленно и плавно выполняли наклоны и повороты головы, вращения плечами и сведение лопаток. Главная задача адаптивной физкультуры в данном случае — не растяжка через боль, а мягкое снятие спазмов с трапециевидных мышц и восстановление нормального кровотока к головному мозгу. #активноедолголетие#самомассаж#адаптивнаяфизкультура
Открыть в MAX- Просмотры
- 46
- ER
- 17,4%
- Реакции
- 8