Пост канала

1. 24.08 · 09:16фото

   С 24 по 30 августа в России проходит Неделя популяризации активных видов спорта.   Эта инициатива Минздрава РФ призвана напомнить нам: чтобы быть здоровым, не обязательно ставить мировые рекорды. Достаточно просто добавить больше движения в свою повседневную жизнь!    Почему это важно? По данным ВОЗ, недостаток физической активности — один из главных факторов риска развития многих заболеваний. Но есть и хорошая новость: всего 30 минут умеренной активности в день (150–300 минут в неделю) способны значительно укрепить здоровье: - Улучшить работу сердца и лёгких; - Поддержать здоровый вес; - Повысить настроение благодаря эндорфинам; - Укрепить иммунитет.    Как стать активнее без скучных тренировок? Спорт у каждого свой! Найдите то, что приносит вам радость: - Семейные велопрогулки или походы. - Танцы под любимую музыку дома - Игры с мячом во дворе - Плавание в бассейне - Простая ходьба пешком вместо поездки на одну остановку   Главное правило этой недели — слушать своё тело и заниматься в удовольствие. Не нужно бежать марафон, если вы только начинаете. Начните с малого, и результат не заставит себя ждать!

   Открыть в MAX

   Просмотры

   67

   ER

   —

   Реакции

   —