Пост канала

1. 11.08 · 13:59фото

   Берегите сердце — оно у вас одно!   Сегодня, 11 августа, отмечается Международный день здорового сердца. Это отличный повод напомнить себе и близким о важности заботы о самом главном моторе нашего организма.   Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из ведущих причин смертности в мире. Но хорошая новость в том, что большинство рисков можно контролировать!   Что вы можете сделать уже сегодня:   Двигайтесь больше. ВОЗ рекомендует минимум 150 минут умеренной физической активности в неделю. Прогулка в парке, танцы или плавание — выбирайте то, что по душе!   🥗 Пересмотрите рацион. Добавьте в меню рыбу, овощи (минимум400 гв день), фрукты и орехи. Сократите соль до5 гв сутки и откажитесь от трансжиров.   Откажитесь от курения. Никотин вызывает спазм сосудов и кислородное голодание тканей. Это самый разрушительный фактор для вашего сердца.   Знайте свои цифры. Регулярно контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови. Профилактика лучше лечения!   Давайте сделаем заботу о сердце не разовой акцией, а ежедневной привычкой. Поделитесь об этом с друзьями — возможно, вы спасёте чью-то жизнь.

   Открыть в MAX

   Просмотры

   94

   ER

   1,1%

   Реакции

   1